Åh, den härliga tiden(Bild: Bildkälla)
För de flesta kvinnor finns det en sak som säger att det är nästan den tiden på månaden - magkramper.
Dessa hemska smärtor kan pågå i flera dagar och förutom några smärtstillande medel och en varmvattenflaska kan vi inte göra så mycket åt dem
ty mawr semesterpark
Men det visar sig att kramper inte är det enda berättande tecknet på att din mens är på väg att börja.
Det finns faktiskt sex andra saker du kan se upp för, rapporterar RSVP Live .
Vissa av dem är mycket meningsfulla, men andra är lite mer oväntade.
Det finns andra ledtrådar (Bild: Getty)
Migrän
Många kvinnor lider av riktigt dåliga migrän i början av menstruationen, och smärtan kan till och med vara värre än kramper.
Migrän är kända för att vara associerade med hormonerna som reglerar menstruationscykeln - östrogen och progesteron.
Enligt officiella riktlinjer från American Headache Society är fönstret för 'menstruationsmigrän' mellan två dagar innan en period börjar och tre dagar efter.
Om det blir riktigt dåligt kan du ta smärtstillande.
Konstiga bajsar
Kära nån... (Bild: Getty Images)
De flesta kvinnor kommer att tycka att deras tarmrörelser förändras under sin period.
Under de första dagarna frigör din kropp de kemiska prostaglandinerna, vilket får livmodern att dra ihop sig.
Men prostaglandinerna avviker ibland till tarmen, så det drar sig också ihop.
är luke perry död
Se kaga , en internmedicinsk läkare, sa: 'Ibland släpper vår kropp så mycket prostaglandin att den inte bara riktar sig mot livmodern, den riktar sig till andra delar av kroppen, och i detta fall GI -kanalen.'
Kaga sa att detta rusning i prostaglandiner kan orsaka diarré för vissa, och bara ökade tarmrörelser för andra.
Anbud bröst
De kan få riktigt ont (Bild: Stock4B Creative)
Det finns en god chans att dina bröst kan bli mycket ömma inför din mens.
Gynekologen Alexa Dweck berättade Kosmopolitisk bröstsvullnad kan ibland uppstå under en hel vecka, och det är inte ovanligt att man går upp en BH -storlek.
miljoner euro fredagsresultat
Detta beror på stigande progesteronnivåer.
Dr Rebecca Brightman, gynekolog i New York City, rekommenderar att du dricker mindre koffein, använder ett ispaket eller värmedyna på bröstet eller tar smärtstillande medel.
Längtan efter socker
Du upplever många hormonella förändringar under din mens. Du känner dig inte bara mer sexuellt energisk utan du längtar efter mycket mer socker och fet mat.
Åh, fortsätt då, bara lite ... (Bild: Getty Images)
Dr Deb Laino, en legitimerad sexterapeut i Delaware, sa att serotoninnivåerna tenderar att tömmas innan en period börjar och kortisol (ett hormon släppte när du är stressad) stiger.
Han berättade Kosmopolitisk : 'Socker och fet livsmedel tenderar att ge ett utbrott av serotonin.
'Samma sak med kortisol. Kortisol ökar under stress - du kommer att börja längta efter salt mat.
Detta symptom är ibland faktiskt inte det värsta, eftersom det är roligt att äta salt och söt mat. Bara, du vet, kasta in en grönsak eller två där nån gång.
Gå upp i vikt
Alyssa Dweck säger att en stigning i hormonet progesteron är skyldig här. För de flesta människor försvinner fluktuationen inom några dagar efter att en period startat.
satsa kungligt babynamn
Hon sa: 'De flesta [medicinsk] litteratur säger att det bara är några kilo.
'Men anekdotiskt kommer kvinnor att klaga på en fluktuation på fem plus kilo före perioden.'
Träning är svårare
Det kanske är dags att ta det lite lugnare (Bild: Caiaimage)
Många kvinnor tycker att träning verkligen underlättar craps när de förväntar sig menstruation, men din tid i månaden kan göra det svårare.
En studie från 2014 publicerad i Journal of Trauma Rehabilitation om hur kvinnor återhämtar sig från mild traumatisk hjärnskada fann att när progesteronnivåerna är höga veckan före en period (kallar menstruationscykelns lutealfas) tog det längre tid för kvinnor att återhämta sig.
Detta gäller inte bara hjärntrauma, varför din vanliga gymnastikrutin kan få dig att känna ont längre innan menstruationen börjar. Lutealfasen gör också att många människor känner sig andfådda snabbare och tröttnar i allmänhet. Din kropp förbereder sig för en period! Det är hårt arbete.
De flesta läkare rekommenderar att du tar det lite lugnare under din mens.
Läs mer
