Såvida du inte är tio år och vill visa upp din hemska skada för dina kompisar på lekplatsen, är det ingen som gillar ett blåmärke.
De är inte bara smärtsamma, utan de ser hemska ut.
De försvinner normalt inom ett par veckor, men under den tiden har du stirrat på dem och blivit oroväckande nyanser av blått, lila, grönt och gult.
Så vad kan vi göra för att snabba upp processen?
Här är några tips och tricks för att hjälpa dig.
Hur kan jag bli av med blåmärken?
1. Varm kompression
Lägg bara en trasa under en varm trasa (Bild: Getty)
En varm kompress på huden, till exempel en trasa med varmt vatten på, kan verkligen hjälpa. Värmen hjälper din hud att återuppta blodet.
mest pålitliga begagnade bilar uk
Du kan göra detta fem eller sex timmar efter skadan som orsakade blåmärket. Det fungerar bäst om du gör det i 20 minuter, tre gånger om dagen.
2. Aloe vera
(Bild: EyeEm)
Aloe vera är lysande för att lugna många saker, och det visar sig att blåmärken är en av dem.
äta ute för att hjälpa till med postnummerkontroll
Det kan minska inflammation samtidigt som det hjälper smärtan. Perfekt.
Det finns massor av geler tillgängliga över disk. Du bör applicera det på blåmärket ett par gånger om dagen.
3. Ananas
Bromelain i ananas kan verkligen hjälpa
En lite udda sådan, men frukten innehåller bromelain som kan minska inflammation.
Du kan antingen äta ananas eller ta bromelaintillskottstabletter.
4. Vitamin C
C-vitamin har antiinflammatoriska egenskaper så är riktigt bra för att bli av med de irriterande blåmärkena.
Förutom att bara äta frukt kan du också få krämer och geler som du kan applicera direkt på blåmärket.
Hudvård
Vad orsakar blåmärken?
Blåmärken uppstår när små blodkärl som kallas kapillärer går sönder eller brister under huden.
noel fielding kort hår
Blodet läcker in i mjukvävnaden vilket orsakar missfärgning.
Blåmärken är normalt blå eller lila, men kan bli gula eller gröna när de börjar blekna.
Det kan ta upp till två veckor innan de försvinner.
De ser hemska ut (Bild: Science Photo Library RF)
Hur kan jag minska blåmärken?
Om du vill minska ett blåmärke måste du agera snabbt och begränsa blödningen.
Det bästa sättet att göra detta är genom att kyla området med en kall kompress direkt efter att du skadat dig.
Detta kan vara en våt flanell eller is eller frysta grönsaker insvept i en handduk.
Håll den över området i minst tio minuter.
Blåmärken kan också vara smärtsamma, men paracetamol eller ibuprofen kan hjälpa till att lindra det.
aj! (Bild: Moment RF)
Ska jag gå till doktorn om ett blåmärke?
Det är värt att kolla upp det (Bild: Getty)
De flesta blåmärken försvinner på två veckor, men om det varar längre boka en tid till din husläkare.
Royal ascot resultat 2013
Om du börjar få många blåmärken eller börjar få blåmärken utan uppenbar anledning är det också värt ett besök.
Det kan vara ett symptom på underliggande medicinska problem så det är väl värt att få det undersökt.
Mest lästaMissa inte
