Vi förklarar hur du sparar pengar på din mataffär(Bild: Getty Images/iStockphoto)
Föräldraskap är inte billigt, eftersom mat är en av de mest uppenbara kostnaderna för att skaffa familj.
Det genomsnittliga hushållet spenderar 63,70 pund per vecka på sin matbutik, eller 254,80 pund över fyra veckor, enligt Office of National Statistics.
Det betyder att under året spenderar vi 3 312,40 pund i genomsnitt på att mata vår familj - och det inkluderar inga måltider ute.
Om du vill minska kostnaderna avrundar vi 10 sätt att spara hundratals pund på din maträkning.
Från att registrera dig för barnklubbar och gratisappar, för att byta dyra märken till billigare alternativ, det finns en mängd olika sätt att spendera mindre i snabbköpet.
Vilka är dina tips för att spara pengar på din maträkning? Låt oss veta i kommentarerna.
Att vara organiserad är ofta nyckeln till att hålla nere kostnaderna i snabbköpet (Bild: Getty Images)
Använd Healthy Start -kuponger
Om du är förälder eller blivande mamma kan du ha rätt till hälsokuponger att använda mot kostnaden för att köpa frukt och grönsaker, mjölk, formel för spädbarn och till och med gratis vitaminer.
För att vara berättigad till den extra hjälpen måste du kräva vissa förmåner och antingen vara gravid eller ha ett barn under fyra år.
Eller, om du är under 18 och mer än 10 veckor gravid, får du hälsokuponger tills din baby är född oavsett om du gör anspråk på förmåner eller inte.
Läs hela behörighetskriterierna i vår guide här .
Du kan göra anspråk på en kupong per vecka till ett värde av £ 4,25, eller om du har ett barn under ett år kan du få två kuponger per vecka, vilket tar deras totala värde till £ 8,50.
Alla stormarknader accepterar inte hälsosamma startkuponger, så var noga med att kolla online först.
Vissa fyller också på värdet på dessa kuponger, så de är värda mer om de spenderar dem i sina butiker.
Waitrose har lagt till £ 1,50 extra till Healthy Start -kuponger sedan februari 2021 - så en kupong är värd £ 5,75 istället för £ 4,25 - eller £ 11,50 istället för £ 8,50 om du har rätt till två.
Co -op fortsätter också att fylla på värdet på kupongerna med £ 1, som det introducerades första gången i december 2020, vilket innebär att en kupong faktiskt värderas till £ 5,25 istället för £ 4,25 i sina butiker - eller £ 10,50 snarare än £ 8,50.
Båda stormarknaderna har inte sagt om det finns ett slutdatum för dessa extra belopp, så kom ihåg att det ökade värdet kan dras när som helst.
när dog david bowie
Registrera dig för barnklubbar
Det finns gott om gratis barnklubbar som ger dig kuponger bara för att registrera dig, liksom pågående rabatter om du förblir medlem.
Några av de mest populära inkluderar Boots, Bounty Pregnancy Club, Ella's Kitchen och Emma's Diary Club.
Till exempel får du kuponger att spendera på påsar med Ellas köksmat när du går med i Ellas vänner.
Andra förmåner från barnklubbar inkluderar gratisprover på blöjor, våtservetter, grädde och till och med graviditetsvitaminer.
Om du planerar att registrera dig för massor av återförsäljare kan det vara värt att skapa ett separat e -postkonto så att du kan hålla reda på erbjudanden.
Prova matsvinnsappar
Olio är en gratis delningsapp där människor ger bort mat och andra hushållsartiklar till människor som bor i närheten.
Tanken är att allt som anges på Olio är gratis, eftersom det ges bort, så du ska inte behöva betala för någonting.
För att göra ett fynd måste du registrera dig med appen och sedan börja söka efter ditt postnummer.
När du upptäcker en mat du vill ha klickar du på den och begär sedan att hämta den.
Om du har godkänt av 'givaren' måste du ordna leverans mellan er.
En annan app som är bra för att stoppa matsvinn är Too Good To Go, som har samarbetat med kedjor som Costa, Morrisons och Greggs för att sälja mat som annars skulle kastas.
Du får inte välja vilken mat du får, och det är en avgift för en 'magisk väska' - vanligtvis runt £ 3 - men detaljhandelsvärdet är mycket högre än så här.
Att ha en familj kan vara dyrt så det hjälper till att sänka kostnaderna (Bild: Getty Images)
Dra nytta av första leveranserbjudanden
Online shopping har ökat enormt under lockdown, med alla de stora stormarknaderna som har lagt till tusentals leveransplatser för att klara efterfrågan.
Om du inte har beställt online än kan du kanske dra nytta av kunders erbjudanden första gången och få pengar från din butik.
stan collymore kirsty gallacher
Till exempel kan du få £ 5 rabatt på £ 60 hos Sainsbury genom att använda koden CATFVEHNCA för leveranser senast lördagen den 17 juli.
Erbjudandena ändras hela tiden, så det är värt att hålla utkik efter nya erbjudanden på din favoritaffär.
Håll utkik efter gratis stormarknadstidningar
Du har förmodligen sett dem vid ingången till stormarknader eller vid kassorna, men visste du att de fria stormarknadstidningarna ofta har kuponger inuti?
Till exempel finns det kuponger att hitta i gratis Tesco -tidningen varje månad, vanligtvis på insidan av framsidan.
Lidl är också ett annat toppnamn för att packa sin egen publikation med kuponger och rabatter.
Undvik närbutiker
Det är ett välkänt faktum att mindre närbutiker höjer priserna på märken jämfört med deras större butiker.
Faktum är att britter som använder lokala filialer betalar upp till £ 320 mer per år, enligt vilket? forskning.
Forskarna fann att en matkorg kostar i genomsnitt 71,26 pund i veckan på Sainsbury's Local jämfört med 65,08 pund på en vanlig Sainsbury.
Samtidigt var priset på Tesco Express 69,12 pund jämfört med 63,75 pund för samma mat på en större Tesco.
Byt märken mot billigare produkter
Ta 'Downshift Challenge' - det är där du byter märkesvaror mot billigare, stormarknad -egna ekvivalenter - och du kan spara så mycket som 30% på din butik.
Ta bakade bönor som ett exempel. En 415 g tenn från Heinz skulle kosta dig 85 p - men den lite större 420 g egna märken från Aldi kostar 29 p.
Det är också värt att ha detta i åtanke när det gäller babyformel.
Märkesbarnformel och billigare märken innehåller samma näringsämnen - men föräldrar betalar £ 13 extra för dyrare etiketter .
Det kostar 21,19 pund att mata den genomsnittliga fyra månader gamla bebisen i en vecka med Aptamil ProFutura 1 eller Piccolo Organic First Milk.
Men om du handlade på Aldi skulle priset bara vara 8,50 pund med dess Mamia 1 -mjölk.
Om du är inställd på dina favoritmärken kan du fortfarande spara pengar med jämför priser på stormarknader för att se till att du får det bästa erbjudandet.
Handla fina klistermärkenfynd
Vi älskar ett gult klistermärke - de är ett bra sätt att spara pengar och också stoppa matsvinn.
Varje stormarknad kommer att minska sin mat vid olika tidpunkter, så det är värt att bekanta sig med sin rutin så att du kan vara i tid för fynden.
Du kan till och med gå så långt som att fråga personalen när de kommer att minska.
Vissa butiker kan börja sina rabatter på kvällen, innan de stänger, medan andra är kända för att göra det på morgonen.
Köp aldrig plastpåsar - ta med egna
Alla butiker måste nu ta ut 10 p för en plastpåse, oavsett storlek eller hur många anställda de har.
Det var tidigare bara större butiker som fick göra detta.
Även om det kan vara lätt att glömma, kan du spara pengar i det långa loppet genom att vara organiserad och ha återanvändbara väskor i bilen för att handla.
Vissa stormarknader som Asda och Sainsbury har också slutat dela ut gratis påsar för frukt och grönt, och tar istället 30p om du inte tar med din egen - så tänk på denna avgift också.
danny cipriani kelly brook
Budget och ta en inköpslista
Det kan låta riktigt självklart, men vårt sista tips är att alltid skriva en inköpslista - och hålla fast vid den.
Genom att räkna ut vilken mat du behöver för veckan kan du enkelt budgetera din matbutik och även undvika impulsköp.
Det kan hjälpa att börja veckan med att räkna ut vilka måltider du ska äta.
