Brittiska OS-simhjälten Adam Peaty har visat upp sina otroliga power press-up-färdigheter i detta lysande Instagram-inlägg.
rösta in eller ut eu quiz
21-åringen från Uttoxeter vann Storbritanniens första medalj vid OS i Rio och avslutade en 28-årig väntan på ett simningguld i Storbritannien för män i processen.
Han visade upp sprängkraften i armarna i videon, som sköts när han tränade inför Rio -spelen.
Filmat med en unionsflagga i bakgrunden, skjuter Peaty sig av marken i slowmotion innan han klappar i luften.
Peaty tar fart under sin power-up
Han förbereder sig för att klappa i luften
Han visar upp sina press-up-färdigheter
Peaty var långt ifrån klassen på fältet (Bild: AFP/Getty)
Inte sedan Adrian Moorhouse 1988 hade en brittisk han vann en olympisk simtitel och Peaty vann samma 100 meter bröstslag på ett världsrekord på 57,13 sekunder och med mer än 1,5 sekunder.
Men Peaty, som har dubbel olympisk mästare och fyrfaldig medaljör Rebecca Adlington som mentor och hans City of Derby-tränare Mel Marshall som vägledning, kommer inte att vila på lagrarna.
Han såg redan fram emot att göra förbättringar av den makalösa prestationen när han återvänder till träningen på Repton School och Loughborough University efter en välförtjänt paus.
Peaty, som tävlar i 4x100m medley stafett på fredagen, sa: 'Ja, jag är redo. Jag har en av de bästa mentorerna i världen i Mel. Hon har varit där och gjort allt.
”Och jag pratar ganska mycket med Becky. Hon har varit där och gjort allt.
'Men jag kommer inte att nöja mig med detta. Jag kommer att driva framåt.
Peaty slog sitt eget världsrekord (Bild: AFP/Getty)
'Jag är säker på att varje guldmedaljör säger det, men jag och Mel fungerar annorlunda och strävar alltid efter excellens och självförbättring.
rachael roberts tony belew
”Det kommer att bli bra att gå tillbaka till Repton, åka tillbaka till Loughborough och ta del av de områden vi kan förbättra.
'Men njut av det nu, gör det här stafetten och förhoppningsvis får ytterligare en bra prestation för Team GB.'
Peaty planerar nu att flytta från det familjehem han delar med mamma Caroline och pappa Mark, som var i Rio för att titta på honom tillsammans med sin flickvän Anna Zair, en 19-årig psykologstudent vid Loughborough University.
'Den enda anledningen till att jag inte flyttade ut var på grund av den vinnande formeln', sa Peaty, som inte såg någon anledning till omvälvningar i uppbyggnaden till Rio.
'Kan inte sluta nypa mig själv', skrev Zair på Twitter på måndagsmorgonen efter att ha vaknat till insikten att hennes pojkvän är olympisk mästare.
Peatys 74-åriga mormor Mavis Williams måste också ha misstro.
coleen nolan och shane richie
Han blev chockad när han informerade sina Twitter -anhängare om att ha vuxit från tiotals till tusentals på några timmar och blivit en klar vinnare i den vänliga följarkampen med sin mamma.
Och Peaty ser fram emot att återförenas med sin nan.
'Min nan betyder världen för mig. Jag hoppas att hon är stolt, tillade han.
'Hon är en bra nan. Hon tror alltid på mig också. Jag tycker det är roligt att de tävlar om det, men det är den typen av familj vi är.
21-åringen dominerade från början till slut (Bild: AFP/Getty)
'Jag kan inte vänta med att komma hem till min nan och ge henne en massiv kram.
'(Men) vi har fortfarande ett jobb att göra nu och vi kommer att fortsätta medley -stafetten.'
Storbritannien kritiserades kritiskt för att ha vunnit bara tre medaljer i poolen i London 2012, ingen av dem guld.
Men två vann man den andra natten i simfinalen här, med Peaty som gick i spetsen och Jazz Carlin lade till silver på 400 m fristil.
Det brittiska laget har en chans till en medalj i medley stafetten, som har två längder av varje slag, särskilt med Peaty inblandad.
Det är en av ett antal ytterligare medaljchanser i poolen, men ingen är lika spikad som Peaty.
hur gammal är barbara knox
Han överraskade till och med sig själv med sin blåsiga sista tid som fick honom att undra 'Var är alla?'
Peaty var en klar favorit som deltog i spelen som världsmästare och den enda mannen i historien som simmade under 58 sekunder.
Peatys guld är den första medaljen för Team GB i spelen (Bild: AFP/Getty)
Han förbättrade sitt eget världsrekord i sitt heat på lördagen, klockade 57,55 och var 0,07 långsammare i sin semifinal när han kvalificerade sig snabbast.
Och han gick ännu snabbare och steg till en högsta seger.
vad betyder 457
Han fullbordade de första 50 m på 26,61, 0,08 under världsrekordtempo och en stormande andra längd fick honom att öka sin fördel att vinna på en tid ännu snabbare än han hade tänkt sig.
Cameron van der Burgh från Sydafrika, mästaren i London 2012, blev tvåa på 58,69 och Cody Miller i USA trea på 58,87.
Peaty sa: ”Jag skulle göra det bra för att komma under 57,9 i heaten, men det gjorde mig helt sugen.
'Jag höll huvudet kallt genom semierna och drev sedan vidare.
'(Men) konsekvens betyder mycket mer för mig än de enstaka gånger.'
Peaty ledde från början (Bild: AFP/Getty)
Peaty tog guld på en ny rekordtid (Bild: AFP/Getty)
Läs mer
