Varje vinter ger ett influensautbrott tillbaka - den stora frågan är alltid hur illa det kommer att bli och hur bra kommer vaccinet att fungera?
Storbritanniens influensasäsong speglar ofta Australiens vinter och Aussieinfluensan, eller H3N2, utlöste tre gånger det normala antalet fall där för sex månader sedan.
Nu har det kommit till Storbritannien - tillsammans med franska, japanska och andra stammar - som sätter hårt tryck på hälsotjänsten.
Så, med Storbritannien på randen av en epidemi, här är vad du kan förvänta dig av den särskilt otäcka påfrestningen från Australien - och hur du skyddar dig själv ...
Vad är skillnaden mellan australiensiska och & apos; normal & apos; influensa?
Symptomen på Aussieinfluensa liknar vanlig influensa - men är svårare. Symtom kan innefatta:
- Kroppssmärtor
- Hosta
- Utmattning
- Feber
- Huvudvärk
- Mindre trängsel
- Öm hals
- Kräkningar och diarré
Aussieinfluensa är faktiskt en vanlig undergren av det genomsnittliga vinterviruset som finns på norra halvklotet, men har kallats för Aussieinfluensa efter att H3N2-stammen påverkat Australien så illa under sin förra vinter.
kort mot mänskligheten disney
Hur länge varar det?
NHS -råd är att besöka en läkare om dina symtom inte förbättras efter sju dagar.
Högriskgrupper kan behöva träffa en läkare snabbare:
- över 65 -talet
- gravid kvinna
- personer med ett långsiktigt medicinskt tillstånd, t.ex. hjärta, lungor, njure eller neurologisk sjukdom
- personer med ett svagt immunförsvar t.ex. på grund av kemoterapi eller hiv
Föräldrar uppmanas att uppsöka en husläkare om de är oroliga för sitt barns symtom.
Är det fortfarande värt att få influensa och det fungerar för Aussie -influensa?
Om du inte redan blivit sjuk är det värt att överväga att få influensavaccination.
Ja, säger Boots Pharmacist Angela Chalmers: Det är inte för sent och trots rapporter om motsatsen skyddar den nuvarande vaccinationen mot Aussie -influensa.
änglar och siffror 333
Se till att du har din influensa (Bild: Getty Images)
Människor bör fortfarande få en influensajab om de inte redan har gjort det.
Människor som är mest utsatta för allvarlig sjukdom eller död om de får influensa kan fortfarande få vaccinet gratis på NHS, via sin läkare.
Detta inkluderar alla 65 år och äldre, personer med vissa långsiktiga medicinska tillstånd, personer på äldreboenden, vårdare och gravida kvinnor.
Vaccinet erbjuds också till de flesta barn i åldern två till 11 år - kontrollera med din läkare.
Men även om du inte kvalificerar dig för en gratis jab kan du fortfarande få en, med de flesta apotek som erbjuder det privat, inklusive Superdrug från £ 9,99, Lloyds Pharmacy £ 10, Boots £ 12,99 och Tesco £ 9.
Kommer antibiotika att hjälpa?
Influensa är ett virus så antibiotika hjälper inte.
Andra bra strategier för att skydda dig mot australiensisk influensa
Du kan vidta försiktighetsåtgärder för att minska dina chanser att bli sjuk (Bild: Stone Sub)
Använd handskar och tvätta händerna regelbundet
Även om nysningar och hosta kan sprida influensaviruset direkt, är det faktiskt mycket mer sannolikt att du blir infekterad genom att vidröra förorenade ytor - där buggar kan vara i 24 timmar eller mer - och sedan vidröra dina ögon eller näsa.
För att bekämpa, tvätta händerna hela dagen och ha en handdesinfektionsgel i väskan för när du inte kan komma åt en kran.
Använd vinterhandskar på kollektivtrafik, använda en bankomat eller betala i en butik för att ytterligare minska potentiell bakterieexponering - samt undvika kontakt med sjuka människor och trånga områden.
Öka vänliga bakterier
Att ta en daglig probiotika för en vanlig dos av vänliga bakterier kan skydda mot influensa och kan också öka ditt svar på influensavaccinet, vilket hjälper till att säkerställa dess effektivitet enligt forskning.
Förstärk dina vänliga bakterier (Bild: Publicitetsbild)
Detta kan vara särskilt användbart för äldre för vilka jabben kan vara mindre effektiv.
vad betyder 15
Eftersom tarmen styr en stor del av vårt immunsystem, ökar dess nivåer av nyttiga bakterier hjälper till att tränga ut de dåliga bakterierna som gör oss sjuka.
Prova Bio-kult (£ 9,25 för 30 från bio-kult.com ).
Öka D -vitamin
De flesta förkylnings- och influensalexperter rekommenderar nu en daglig dos D -vitamin under hela vintern.
miljoner euro resultat uk
Detta är avgörande för att stödja vårt immunsystem, så att det kan bekämpa influensa, och eftersom vitamin D produceras av solens inverkan på vår hud, är nivåerna naturligtvis mycket lägre på vintern.
Regeringen rekommenderar att man tar 10mcg D -vitamin dagligen från oktober till mars - men för en starkare immunförstärkning kan en högre dos, som finns i många hälsokosttillskott, vara nödvändig.
För att undvika Aussie -influensa, öka ditt intag av D -vitamin (Bild: Handout)
Prova: BetterYou Dlux1000, 25 mg (£ 6,95, från betteryou.com ).
Ta hjälp av örter
Forskning från Common Cold Center i Cardiff har visat att helt enkelt att ta ört echinacea som ett tillskott kan minska antalet förkylningar och influensa du drabbas av med mer än 25%.
Prova: Echinaforce Chewables (£ 5,25 från avogel.co.uk )
Vad ska du försöka om du blir sjuk med Aussie -influensa
Även om symtomen - en temperatur, ont i halsen, huvudvärk och muskelsmärta - är i huvudsak desamma, kan de vara mycket svårare med Aussie -influensa än med vanlig influensa, förklarar Dr Ben Coyle, chefsläkare vid Now Healthcare Group.
- Håll dig varm, lägg dig i sängen och vila.
- Drick mycket vätska för att hålla dig hydratiserad.
- Välj paracetamolbaserade läkemedel. En studie av Southampton University visade att patienter som tog paracetamol snarare än ibuprofen för att lindra influensasymtom återhämtade sig snabbare. Prova: Lemsip Max Cold & Flu kapslar (£ 4,19, från Stövlar ).
- Se din läkare om du är i en riskgrupp-yngre barn, över 65-åriga, gravida kvinnor, såväl som de som har ett långvarigt medicinskt tillstånd eller ett försvagat immunsystem, bör alltid uppsöka sin läkare om influensasymtom är svåra.
- Om dina symtom inte förbättras efter sju dagar, annars bör friska vuxna överväga att gå till sin läkare.
- Men om du utvecklar plötslig bröstsmärta, har svårt att andas eller börjar hosta blod, bör du gå till A&E omedelbart.
- Be inte om antibiotika - de riktar sig bara till bakterier och kan inte döda influensaviruset, så det lindrar inte symtomen eller hjälper dig att återhämta dig.
- Din läkare kommer bara att ordinera antibiotika om influensa resulterar i en sekundär infektion, till exempel en bröstinfektion.
Hur många har Aussieinfluensa?
Den senaste statistiken tyder på att cirka 4,5 miljoner människor i England lider av influensaliknande symptom, med fall som har ökat med 48% på en vecka.
Vissa experter förutspår att detta kan vara den värsta influensasäsongen på 50 år.
vad betyder 606
Läkemedelsoperationer är enligt uppgift överväldigade av patienter och sjukhus har avbokat 55 000 operationer för att hantera krisen.
Läs mer
Förkylning och influensa
Hur bli av med en förkylning Skillnaden mellan förkylning och influensa Aussieinfluensa Hur länge håller influensan?Var påverkas det?
(Bild: flusurvey.org.uk)
Influensa fall har nu rapporterats i alla delar av landet eftersom de sista två områdena som hålls ut hade incidenter flaggat upp.
Den nationella FluSurvey -kartan, uppdaterad var tredje minut, visar alla typer av buggar inklusive den potentiellt dödliga Aussie -stammen som hotar Storbritannien.
De två sista områdena för att rapportera fall var Dorchester och London City.
Uppladdade rapporter på kartan används av Public Health England och London School of Hygiene and Tropical Medicine.
Det fanns 30 bekräftade fall av Aussieinfluensa på helgen i en stad ensam eftersom den fortsatte sin spridning över Storbritannien.
Sunderland och Durham finns på en karta över hotspots.
Dr Richard Pebody, tillförordnad chef för avdelningen för andningssjukdomar vid Public Health England, sa: Som vi skulle förvänta oss vid den här tiden på året har influensanivåerna ökat den här veckan.
Våra data visar att fler människor besöker läkare med influensasymtom och vi ser fler personer som är inlagda på sjukhus med det.
Vaccinet är det bästa försvaret vi har mot spridningen.
