Gary Barlow har varit öppen och ärlig om sina strider med vikt.
Han fick fem stenar efter Take That -splittringen 1996 och beskrev till och med sig själv som 'oigenkännlig'.
Efter att ha gått ner i vikt lovade sångaren att aldrig ta på sig den igen och delade med sig av sina bantningshemligheter.
Så hur gjorde han det?
I mars, förra året, lanserade Gary sitt eget onlineinitiativ för att hjälpa andra att flytta kilon.
Barlows Bootcamps syftade till att hjälpa andra att gå ner i vikt och anamma en hälsosammare livsstil.
Gary delade ut råd till sina anhängare och sa till dem att släppa färdiga måltider och börja laga hälsosammare alternativ själva, samt träna och minimera sockerintaget.
Gary har talat öppet om sina strider med vikt (Bild: Getty Images Nordamerika)
En av de mest häpnadsväckande & apos; före & apos; bilder av Gary visar honom som tyngst när han poserar i poolen på en familjesemester.
Det är svårt att känna igen Gary på ett ögonblick, när han sitter med fötterna i vattnet med ett av sina barn i knät.
48-åringen sa för åtta år sedan att han äntligen var nöjd med sin vikt.
Han berättade Nåd : 'Jag är i en vikt som jag bara är så jävla nöjd med och jag känner mig fantastisk. Jag är full av självförtroende.
'Det kommer att låta grunt, men att vara nöjd med hur jag ser ut får mig att springa ur sängen på morgonen och vilja leva livet.'
Gary cirka 2001 när han vägde 16 kg (Bild: Gary Barlow)
Gary säger att han känner sig trygg med sin vikt nu (Bild: Getty Images)
greg lake geordie shore
Han tackade också sin fru Dawn för att hon stöttade honom genom hans viktminskningsresa.
Han sa: 'Jag visste att hon var den för mig eftersom hon förstår mig.
'Hon har känt mig genom tjockt och tunt. Hon har känt mig som 17 -åring, när ingen ville ringa mig längre.
'Dawn vet hur tyngd alltid har varit min fiende, hur jag med varje munnfull mat alltid har känt mig skyldig.
'Jag har faktiskt haft stora problem med mat i åratal. Jag insåg att när jag väl började äta kunde jag inte sluta. '
Den tidigare X Factor -domaren öppnade också för sina viktstrider förra året när han delade en tillbakablick av sig själv och lovade att aldrig gå upp i vikt igen.
Gary lovade att aldrig gå upp i vikt igen när han delade denna återgång (Bild: officialgarybarlow/Instagram)
Gary uppträdde på Hyde Park 1999 (Bild: Alpha Photo Press Agency Ltd.)
Han sa: 'De här bilderna håller mig rak och smal. Jag minns dessa tider och hur jag mådde - hemskt - jag kommer aldrig att tillåta mig själv att känna så igen. Jag har kontrollen '
Gary vägde 16st 11lb när han var tyngst, men slank ner till mindre än 12 stenar efter bantning och träning.
Han öppnade en gång för Radio Times om hur hans viktproblem var en form av depression.
vad betyder 408
Han sa: 'Jag har alltid spelat musik sedan jag var 10 och sedan hade jag gått igenom den här berg- och dalbanan och jag kunde bara inte tro att det var över och jag var bara 24.'
Han sa tidigare att han en gång gick sex månader utan att lämna huset efter att ha gått upp i vikt.
Gary sa att han insåg vid ett tillfälle att ju mer vikt han fick, desto mindre kände folk igen honom och beskriver känslan som 'fantastisk'.
Han gick ner i vikt efter Take That -splittringen (Bild: Dave J Hogan/Getty Images)
Han sa att han brukade känna att han inte kunde prata om det (Bild: Rex -funktioner)
Han berättade för väktare : 'Det enda jag upptäckte var att jag hade lagt på mig ... och några färre människor kände igen mig. Ju mer vikt jag lade på, desto mer osynlig var jag och detta hände under en tvåårsperiod och det var fantastiskt. När jag slog 17 kg var jag oigenkännlig och i himlen eftersom ingen kände igen mig.
Gary sa att hans låga känslor kom efter att Robbie Williams slutade med Take That och att bandet splittrades.
Han sa att han skulle bli sårad när folk ropade på honom på gatan och frågade hur Robbie mådde som änglarnas sångare åtnjöt massiv solosuccé.
Gary försökte skriva om sina problem med vikt i en bok för 15 år sedan, men säger att han var avskräckt från att inkludera den.
The Take That -stjärnan är glad att han kan vara öppen om det nu (Bild: EPA-EFE / REX)
Men nu är han glad att han äntligen kan diskutera det öppet.
Han sa: 'Många av de saker jag pratar om har vi njutit av och sett kvinnor prata om länge. Vi har sett hur kvinnor har hjälpt varandra genom att prata om det och män inte, men de börjar, jag känner att tidvattnet vänder och det är bra, det är bra. '
